1、骨质增生可以多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质 。
【骨质增生吃什么好】2、也可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳 。节制饮食，不宜过于油腻，控制体重 。
3、睡眠方面注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒、咖啡等 。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物 。

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