可以通过以下方法：
用料：番茄2个、藜麦50克、青菜50克、盐2克、适量食用油 。
做法如下：
将藜麦用清水浸泡半小时，之后再反复淘洗几次确保彻底洗掉可能残留的皂苷，以免有轻微的涩味；将番茄洗净并切块状；热锅倒少量油，放入番茄炒一分钟，再加入刚好漫过番茄的水；放入泡好的藜麦，盖上盖子，大火煮开后转中小火，煮15分钟；加入洗好的青菜，大火再煮一分钟；最后加点盐调味即可出锅 。

秒懂生活扩展阅读

• 就喜欢上班找人聊天是什么心理 上班摸鱼可以做哪些事情
• 淡奶油能和黄油混合打发吗
• 高筒靴搭配什么裙子
• 茶叶水是否可以洗脸 茶叶水能够洗脸吗
• 水杯刻特色的字可以刻什么 水杯刻特色的字可以刻哪些
• 卫生间可爱的小物件是什么 卫生间必买什么小物件
• 水杯上刻的想一个人的句子 有哪些想念的句子可以刻在杯子上
• 玻璃杯能放空气炸锅吗 玻璃杯可以放空气炸锅吗
• 晚上网上充话费怎么没充进
• 塑料杯什么标志可以反复使用 什么是塑料可循环利用的标志