在工作累或是生活压力大的时候我们好多人有过右侧腰痛的情况,我也和大家一样有过这样的现象,在出现了右侧腰痛的现象后我的做法主要是下面几种 。
经验步骤:方法一、注意腰间保暖,尽量不要受寒 。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好,加强腰背部的保护 。
方法二、不要做弯腰又用力的动作,要注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。
方法三、在急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,在腰痛的情况好了后也不要过度劳累,以免造成更加严重的后果 。
注意事项:有腰疼情况的朋友在平时饮食多吃含钙高的食物,特别是在有了腰痛的情况后要注意休息,保证良好的生活习惯 。
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