1、找个裁缝先做一个圆柱形布套 ， 大概与一个成年男子拳头大小或稍大一点 。
2、将晒干的柏树壳倒入圆柱形布套内 ， 两端用细线扎紧 。
3、做好后 ， 看起来象一个小型的糖果枕 。
4、将这个小型的糖果枕放在很薄的枕头下方 。
5、睡觉时 ， 头部后脑仍然放在薄枕头上 ， 而柏树籽枕头则正好在你的脖子下方（这是最科学的用枕方式）

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