可以促进乳房发育的运动有很多，比如以下：
1、游泳 。蝶泳和自由式这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满 。
2、集中胸部运动 。伸直背脊，抬头挺胸 。可以在胸前用双手夹住书本等物，此时要轮番吸气后吐气，并将手臂向前伸直 。
3、集中并抬高运动 。双手平举在肩膀两侧，双手手心向下 。双臂向胸前位置交叉合掌，手臂伸直 。向上抬高到头顶上方，双臂贴耳侧 。再缓慢向下放回到胸前位置，缓慢进行十次左右 。
4、抬高胸部运动 。双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型 。由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，然后再下放回到原本的预备位置 。上下来回相互进行十至二十次 。
5、俯卧撑 。可起到锻炼胸部肌群，丰满乳房的作用 。

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