胡萝卜生吃或和青橄榄一起吃 , 对营养的吸收非常不利 。
1、单独来看 , 胡萝卜和青橄榄都是营养丰富的食物 。青橄榄富含钙质及磷、钾、铁和维生素A、维生素B等;尤其是维生素C含量很高 , 使它的抗氧化及抑制细胞老化效果明显 。青橄榄含有很多消化酵素淀粉 , 能防止胃酸过多 , 对促进消化机能作用很大 , 适合胃炎患者食用 。
2、胡萝卜除了含有较多的钾、钙、磷、铁等无机盐外 , 更主要的是含有丰富的胡萝卜素 。胡萝卜素可被小肠壁转变为维生素A , 对于用眼过度和经常熬夜的人来说 , 能起到缓解疲劳的作用 。
3、如果把胡萝卜和青萝卜一起做成菜 , 虽然看起来红青相间非常好看 , 实际上并不科学 。因为胡萝卜中含有一种叫解酵素的物质 , 会破坏青萝卜里含量极高的维生素C 。另外 , 胡萝卜虽然被称为“维生素A的宝库” , 但维生素A是脂溶性物质 , 只有和食用油或肉类一起烹调 , 才能充分被人体吸收 。
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