鸡蛋含有胶原蛋白，在鸡蛋清里但很少，主要含优质蛋白和人体所需的多种氨基酸 。而牛奶里面不含有胶原蛋白，主要是优质蛋白 。如果你是要补充胶原蛋白，可以找那些富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等 。动物的皮，软骨含量较高，对皮肤有很好的滋补作用，但不能多吃，因油汾也比较多，同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白同时摄入的脂肪含量 。胶原蛋白是纤维性蛋白质，主要存在于哺乳动物的结缔组织中，是动物和人体结缔组织的主要物质基础 。

秒懂生活扩展阅读

• 带有家和佛字的成语
• 成语和什么相什么
• 高中数学齐次式的应用和原理
• 带怒和火的成语
• 信用卡还款日和账单日一样吗
• 一条指令必须包括什么
• 水泵最大流量和标准流量
• 68和58的最大公因数是多少
• 鲍鱼能和豆浆黄瓜一起吃吗
• 2022高考注意事项和技巧 高考需要注意什么