如何恢复嗓音

1、拌吃银耳 。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2 日后即可好转 。
2、拌吃芹菜 。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次 。
3、饮浓凉茶水 。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入 。
4、风油精 。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4到6次 。
5、冷敷脖颈 。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3到4次 。
咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器,要学会保护自己的嗓子 。首先要坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生 。其次是养成咽喉部卫生习惯 。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁 。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症 。

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