1、运动丰胸 ， 自然丰胸当然是最好的选择 ， 不通过药物等其他手段平时多运动也能起到丰胸的作用 ， 在日常生活中我们可以选择 ， 健美操 ， 跑步 ， 扩胸运动等能够促进胸部肌肉发育的运动 ， 同时俯卧撑 ， 上斜俯卧撑 ， 哑铃推举和上斜哑铃推举也是很好的锻炼项目 ， 都能起到不错的效果 。
2、饮食丰胸 ， 饮食丰胸可以说是很多女性的首选了 ， 在日常生活中多使用一些豆类 ， 蛋类 ， 牛奶等蛋白质含量较高的事物 ， 同时还要注意补锌元素和铬元素 ， 锌可以促进人体的生长发育 ， 对于性征的发育和性机能的形成非常明显 ， 铬元素则能够加速葡萄糖的吸收和转化 ， 产生脂肪使得胸部分满 ， 对于处于发育期的女孩效果最好 。
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