寒冬综合征|全国躺平姿势地图来了看看哪种能治愈你的寒冬综合征假期|高风险|地区|旅游|所在地

中国天气网讯在年末寒潮的助推下，我国八成以上国土已经入冬，连广东、广西也开启了入冬进程。进入寒冬，想赖床、爱犯困，偶尔还会情绪感冒，你是不是也有这样的“冬日综合征”？中国天气网和快克联合推出全国躺平姿势地图，来看看哪种姿势可以治愈你的寒冬。
一到寒冬就想“躺”？年末解锁你的最佳躺平姿势
为何一到冬天就很想躺平？俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。冬季天气寒冷、昼短夜长，人们活动量减少，是个很容易犯困的季节。甚至有些人一到冬天就容易提不起兴趣，实际上这是一种情绪感冒，与日照少有密切关系。
如何治愈“冬日综合征”？临近年末，get这份全国躺平姿势地图，带你解锁年末最佳放松姿势。
今明两天（12月30日至31日），北方大部地区依然寒冷，尤其是东北地区犹如天然大冰箱，华北地区最低气温也在冰点之下，好在室内有暖气加持，躺平指数四颗星，劳累一天后，开上加湿器、敷上面膜躺在沙发上闭眼休息，还是个不错的选择。

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在江苏、安徽、浙江、上海、湖北、湖南、江西等地，刚刚经历了年末寒潮的湿冷暴击，气温略有回升，但最高气温也就刚过10℃线，湿冷感依然明显，躺平指数三颗星。这一带的小伙伴，只要做好保暖措施，还是可以享受冬日暖阳的。外出裹好羽绒服，运动起来，呼吸新鲜空气、享受阳光；在家中，祭出空调、小太阳、热水袋这些取暖神器，暖风热被下安安稳稳睡一觉，也是十分惬意的。
在西南地区、西北地区东南部一带，躺平指数较低，仅有两颗星，今明两天将会自西向东有一次雨雪天气过程，其中西藏东南部将有大到暴雪，局地大暴雪。西北地区东南部一带最高气温在冰点上下徘徊，重庆、西藏中东部、贵州等地最高气温仅有个位数，四川等地也刚刚10℃出头，可以吃点热乎乎的炖肉、火锅等暖心暖胃的美食来御寒。
云南南部、广东中南部、广西中南部以及海南、台湾等地属于天然暖区，躺平指数都在五颗星。这个年末，暖意依然在线，大家可以走到户外，尽情享受阳光。
掌握冬日科学躺平指南助你重获满满能量
躺平不是消极，而是换个姿势的自我治愈。我们可以通过高质量的睡眠、冬日暖心的美食、适合的运动等来治愈自我。
【 寒冬综合征|全国躺平姿势地图来了看看哪种能治愈你的寒冬综合征】安睡法
研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃至21℃，最佳湿度在40%至65%之间。
寒冷干燥的天气会让人难以入睡，在没有暖气的地方，晚上可以通过开空调、取暖器，加厚被、热水袋等方式驱寒，带来好睡眠。

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