人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪 。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人 。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键 。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安 。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚 。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法 。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已 。

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