伏前灸日期是2020年7月06日；
初伏灸日期是2020年7月16日；
中伏灸日期是2020年7月26日；
末伏灸日期是2020年8月14日；
伏后灸日期是2020年8月24日 。
2020年三伏天分初伏、中伏、末伏 ， 共40天 ， 具体如下：
初伏日期是公历2020年7月16日（农历五月廿六）-2020年7月25日（农历六月初五）；
中伏日期是公历2020年7月26日（农历六月初六）-2020年8月14日（农历六月廿五）；
末伏日期是公历2020年8月15日（农历六月廿六）-2020年8月24日（农历七月初六） 。
三伏灸是一个系统养生法 。一般来说 ， 坚持在初伏、中伏、末伏这三个阶段行灸 ， 是最基础的 。若要加强效果 ， 可在三伏天持续做艾灸调理 。就拿哮喘来说 ， 中医认为哮喘主要与肺、脾、肾相关 ， 初伏时选穴重在从肺论治 ， 中伏所选穴位重在从脾论治 ， 末伏所选穴位重在从肾论治 ， 只有肺、脾、肾三脏同调 ， 才能共收止哮平喘之效 。

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