如何锻炼瞬时记忆

1、注意集中 。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰 。
2、兴趣浓厚 。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住 。
3、理解记忆 。理解是记忆的基础 。只有理解的东西才能记的牢、记得久 。
4、过度学习 。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度 。
5、及时复习 。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段 。
6、经常回忆 。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢 。
8、掌握最佳记忆时间 。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间 。
9、科学用脑 。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,保持积极乐观的情绪 。

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