转山|冈仁波齐转山攻略，线路如何安排( 二 ) 拉萨|阿里地区|徒步

14:00-15:00：到达第二个帐篷休息点，同样可以休息和吃饭；
19:00-20:00：下山回到塔钦。
转山三日
Day1:塔钦——哲日普寺（和上面2日游第一天行程相同）
Day2:哲日普寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）
8:00AM出发
12:00AM到达卓玛拉山口
14:00PM到达不动地钉，可歇脚
16:00PM到达茶馆
18:00PM到达仲哲普寺附近的帐篷住宿点住宿
Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）

转山装备
冈仁波齐沿途有海拔较高的地方，早晨和夜晚都比较冷，所以建议穿冲锋衣。

沿途基本上都是徒步为主，所以关于装备也是以徒步装备为主，例如登山鞋，登山杖。

关于住宿，我建议大家直接背自己的帐篷和睡袋，因为沿途的帐篷睡点卫生很不过关，有的地方真的是脏乱差。

一定要注意防晒和防紫外线，沿途海拔较高，紫外线较强，如果不注意防晒，那么很容易会掉一层皮。

内圈注意事项
如果是体验内圈一定要有足够的经验，因为沿途真的非常有挑战，有的地方还会有落石，所以不要盲目前往，一定要结伴而行，如果有条件的，可以准备对讲机，因为山里信号很不好，再加上每个人体力不同，很容易掉队或者失连。

转山|冈仁波齐转山攻略，线路如何安排( 二 )

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