1、在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低 。
2、有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键 。食物糖类指数的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关，也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的糖类指数也就越低，反过来糖类指数就越高 。
【水果干和米饭的热量谁高】3、根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果的糖类指数比米饭要高，而奇异果、香蕉、葡萄等的糖类指数跟米饭差不多，葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等糖类指数远低于白米饭 。

秒懂生活扩展阅读

• 王者荣耀电脑版和手机版同步吗
• 葡挞盒蛋挞有什么不同
• 做乳腐时豆腐和盐的比例是多少
• 干贝怎么煮干贝直接煮水多久能熟
• 2023春节期间去呼和浩特能看到雪吗
• 贝复新用了脸干起皮还能用吗
• 易孚和贝复新一样吗
• 黄桃罐头不能和什么一起吃
• 水果黄瓜常温能放多久
• 牡丹吊兰怎么养殖