篮球第一步怎么练 _生活百科

第一步：练手感，主要是运球，运球高度一般以膝盖为准，分为低拍球和高拍球，二者要相互练，较难的是胯下运球；
第二步：练习投篮姿势，在投篮前一定要学姿势，因为姿势决定投篮的准确度；
第三步：上篮，上篮是三步，种类较多；
第四步：运球，投篮，上篮的综合交叉反复运用。