1、多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老 。五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统 。
2、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂 。
3、蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好 。

秒懂生活扩展阅读

• 微博是什么
• 苹果怎么共享照片
• 言词证据包括什么
• 开公司有什么好处
• 在宏观经济中lm表示什么
• 什么动物寓意长寿多福
• 亲是什么意思
• 书香指的是什么
• 什么是人类进步的阶梯
• 一年四季分别适合去什么地方旅游