紫薯所含的基本营养成分
营养成分含量(每100克)
热量82.35大卡
碳水化合物17.65克
脂肪0.00克
蛋白质2.35克
纤维素1.18克
事实上，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里 。由此可以看出紫薯的热量根本不高 。只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，就不会有过多的热量 。最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃，不破坏其中的营养 。
【一个蒸紫薯的热量是多少】

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