常见的练臀健身器材有两种：
1、踏步机 ， 踏步机是根据我们日常生活中爬楼的动作而设计出来的 。它主要练习臀部和腿部 ， 刚从踏步机上下来 ， 你往往会感觉臀部和大腿有微微酸涨 ， 这就说明你的训练有效果了 。只想减脂的话 ， 可以把阻力调到8-12 。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果 。
2、臀部伸展训练器 ， 这款器材配置有单独的配重块 ， 可以根据自身的身体状况和力量选择合适的配重 ， 一边尝试一边调节 ， 找到适合自己的负重 。
【练臀的健身器材有哪些】

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