囤积症的6个特征囤积症( 二 )

而随着杂物的不断堆积，他们的身体和心理状态都受到了一定程度的影响。他们的注意力变得分散，经常处于焦虑不安中，严重的患者甚至出现抑郁症的表现。
什么东西都舍不得扔，说明你病了｜心理学解析囤积症
斯泰吉蒂（Steketee）教授试图将囤积行为和强迫行为相联系，囤积症是一种神经系统的疾病，这一点和强迫性心理障碍很相似。
囤积症患者喜欢不停地添置新东西，同时也舍不得扔掉旧东西，对于那些已经坏了无法再次使用的东西还是不愿意扔，这其实已经是一种强迫行为了。
这种强迫的囤积行为是对自己心理创伤的一种弥补，他们有强烈的占有欲，内心的空虚只能通过囤积东西来填补。
但是，这个过程会让他们深陷焦虑之中，很可能会诱发精神类的疾病，许多的抑郁症患者早期正是明显的强迫症或者囤积症患者。
那么，如何改善这种症状呢？其实，最好的办法就是从扔东西开始。
什么东西都舍不得扔，说明你病了｜心理学解析囤积症
极简主义生活
西方社会有一句名言：“less is more.”其实这是一种典型的极简主义的生活观念。许多女生为了消费的快感会选择“买买买”，但是，等热情过去了，她们会发现有些东西自己根本用不上。
极简主义提倡的核心生活观念就是：虽然少，但是好。在我们经济能力的承受范围内，不断地减少数量，留下自己真正需要且喜欢的东西。
什么东西都舍不得扔，说明你病了｜心理学解析囤积症
日本作家山下英子在《断舍离》中详细的教导了人们怎么扔东西，即只保留最能带给自己的幸福感的东西。事实上，整理后你会发现，你常用的东西也就那么几样。
当你给自己的家做了一个大减法以后，你会觉得无比的放松与舒适，同时你也可以将这种理念运用到生活的方方面面。减少不必要的社交，放弃过多的计划目标，做到极简生活。
什么东西都舍不得扔，说明你病了｜心理学解析囤积症
心理学家乔治·米勒在文章《神奇的数字 7±2 》中明确指出，人类的大脑一次能够理解的内容和概念的数量是有限度的，在短时间内我们无法容纳超过 7±2 的记忆项目，超过界限之后的内容只会让我们觉得疲惫，从而产生无形的压力。
学会断舍离，让我们明白事情的轻重主次，毕竟，家的空间是有限的，人的精力也是有限的，几百个手机联系人和堆满的衣橱都不会使我们快乐，而这种好像拥有很多的错觉才是我们不幸福的根本原因。
轻度囤积症如何破？对于轻度囤积症要注意：记录日用消耗品的消耗周期；固定备用品的收纳位置；购买前问自己：这个物品是必须买还是可买可不买？
1、记录日用消耗品的消耗周期
可以制作一个表格，如大概多久用完一瓶洗发水，多久用完一提抽纸，一瓶洗面奶大概用多久，一般情况下只囤积三个月或半年的物品。这样对自己家消耗日用品的周期有个总体把握。
2、固定备用品的收纳位置
一出一进，拿出一瓶储备一瓶，如果家里已经有了储备品，去超市看到促销时也能不为所动了。盲目购物是容易囤积的原因之一。去超市前先看看自己的储备品，列个清单，只买清单上的商品，一来节省时间，二来也不容易过量囤积物品。
3、购买前问自己：这个物品是必须买还是可买可不买？
三问：这物品对我有用吗？有地方收纳吗？有无替代品？
这个问题在做过节日整理后问效果特别好，因为节日的整理已经扔掉了大部分自己不需要的物品，所以再次购物时会更加谨慎，不会随随便便带物品回家。
扩展资料
品质生活，需要断舍离
虽然患有囤积症的人并不多，但生活中很多人都有喜欢囤积各种各样的东西的习惯。不断的囤积，都会或多或少对生活产生影响。追求品质生活，需要断舍离。
“断”需要我们学会筛选，有选择、理性地购买，不贪小便宜，不为冲动买单。买东西时要多想想，我是不是现在就要用，这个物品我可以用多久，物品只有用起来才会有价值。现在不需要的以后再购买，需要时间不长的可以选择租赁等，这样可以大大减少物品闲置不用的可能，也可以节约开支。
“舍”则是舍弃多余的废物，对于过去用过而现在不用的东西，于我们而言价值不大，卖掉或送给有需要的人用，这个东西的价值才会重新焕发。
“离”即要脱离对物品的执念，松开“多就是好”的念头，定期强迫自己清理这些无用的物品。

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