1、在一个安静的地方读书,可以是名著、散文、游记、励志方面的书籍,当你专心致志,物我俩忘,你的世界只有书时,一种平静、祥和的感觉会油然而生 。
2、聆听格调清新、积极向上的音乐 。切忌听伤感歌曲,它只能使你多愁善感,触景伤情 。
3、写日记,将你的感情、经历、成功、失败通通都写进去,你的心里压力将得到释放,你的不良情绪将随着笔尖流走 。
4、大汗淋漓法:出外跑步或约三五好友打球、游泳、爬山,汗出的越多心灵越得到净化 。
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