锻炼上腹部肌肉的方法：
【如何锻炼上腹部肌肉】1、仰卧卷腹：仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空九十度，然后两手扶着耳朵的后面，吐气的同时向上卷腹，吸气的同时还原到起始位置，以此重复练习；
2、仰卧举腿：仰卧在垫子上，双手固定在垫子上方，两腿伸直悬空，然后屈膝，大腿胸部靠近，同时向上伸腿，臀大肌离开垫子，以此重复练习；
3、仰卧转体：仰卧在垫子上，双腿屈膝悬空，上身半躺，两手臂微微地伸直在胸的上方，然后两手臂向身体两侧旋转，以此重复练习 。

秒懂生活扩展阅读

• 直通车买家体验包括什么?如何提高?
• 如何刻制印章
• 灭火器上的ABCD分别代表什么
• 等高线分为那几类在图上怎么表示
• 非同源染色体上有等位基因吗
• 电动车必须上牌吗
• 抚仙湖|孤山岛，云南抚仙湖上唯一的独立岛屿，矗立湖心，宛如宝石
• 淘宝店铺推广如何用淘宝客赚钱呢？
• 如何稳定直通车点击率？
• 什么是人群标签？如何打造精准的人群标签？