要减小肚子上的赘肉，可以通过饮食和运动的方法 。饮食要减少热量的摄入，比如高脂肪，高热量的食物尽量少吃，晚餐不要吃饱，多吃蔬菜水果 。还可以加强运动，包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼，可以收紧腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪组织 。
还可以加强运动，包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼，可以收紧腹部的肌肉，消耗小肚子上的脂肪组织 。身体质量指数是由你的身高和体重决定的，其计算数值与身体健康关系密切 。

秒懂生活扩展阅读

• 京东商城服务注销了怎么恢复？商城服务种类有哪些？
• 绝云间水下岩神瞳怎么拿
• 拼多多乱给客人退款能追回吗？恶意退款不退货怎么办？
• 拼多多官方网站入口在哪里？官方客服怎么找？
• 微信二维码收款怎么查付款人
• 和平精英两边怎么不满屏
• 二代身份证怎么检票进站
• 淘宝全国联保怎么用？以什么形式联保？
• 如何开网店不用自己发货？利润怎么样？
• 淘宝客服用语怎么说?有什么技巧?