早上运动完至少15分钟至30分钟后才能吃早餐,这样有利于消化 。
早餐(breakfast/themorningmeal)又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐 。从中医养生角度讲,早上要补阳气,因此早餐要以谷类食物为主 。
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