(一)多吃什么水果能帮助滋养皮肤1、猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
2、柠檬可以美白,柠檬中含有丰富的维生素,可以防止皮肤中的色素沉淀 , 同时它还可以分解皮肤中的黑色素,可以达到美白的效果 。晚上喝一杯柠檬水,第二天就可以看到效果,皮肤会更加的白嫩,紧致 。
3、樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼 。
4、西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用 。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物 , 每天吃一个西红柿,不仅可以抗衰老,还可使面色红润而富有光泽 。
5、芒果不仅可以美化肌肤,还可以丰胸哦,由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果 , 可以起到滋润肌肤的作用 。
6、在生活中有些水果也可以达到美白的效果,番石榴算是效果不错的一种,它含有大量丰富的维生素c、果糖、葡萄糖等营养 。其中仅仅是维生素c就是其他水果的好几倍,因此如果爱吃番石榴的女性不妨多吃,这可是美白的法宝
(二)吃什么水果能抗癌防癌抗癌防癌的水果有:
草莓:草莓的抗癌作用在水果当中是位居首位 , 它含有鞣酸物质,可以在人体内产生抗毒的作用,可以阻止癌细胞生成 。
猕猴桃:猕猴桃是果中珍品,它含有大量的维生素C,可以阻断人体内亚硝胺生成 , 从而有良好的防癌抗癌作用 。
柑橘类水果:柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C , 可防止亚硝胺生成 。
(三)吃什么水果能防止色素沉淀一些富含维生素C和抗氧化剂的水果可以帮助防止色素沉淀,包括柑橘类水果、草莓、蓝莓、黑莓、猕猴桃和番茄等 。这些水果可以帮助减少氧化损伤和细胞坏死,从而减少黑色素的形成和沉淀 。同时,饮用充足的水也对保持肌肤健康有帮助 。
(四)吃什么水果能减肥1、苹果
众所周知 , 苹果在减肥中发挥了重要的作用,为其个大的特点,可以作为三餐,而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果,具有排毒养颜的好功效,还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠,可有助于消除水肿 。
2、水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素,以及很高的水分 。有助于增加我的饱腹感 , 减少热量的摄入 。将比起苹果 , 它的口感更好 , 酥酥的感觉,又酸又甜 。
3、葡萄柚
一般来说,肥胖人士习惯于高脂饮食 。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说,能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低,多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素,有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外 , 葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果,还具有消除便秘的功效哦 。
4、蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好,还有减肥美容的功效哦,是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果,而且还具有丰富的纤维素,可以帮助减肥人士增加饱感,从而有效防止身体吸收热量 。不论是减肥还是美容 , 都要选蓝莓 。
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