新鲜玉米每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1、2克,蛋白质3、8克,脂肪2、3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等 。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4到10倍 。
玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄 。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利 。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利 。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进,因为玉米的许多营养都集中在这里 。玉米熟吃更佳,烹调尽管使玉米损失了部分维生素C,却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性 。
【新鲜玉米可以生吃吗】
秒懂生活扩展阅读
- 一支新鲜人参分几次吃
- 半袖怎么改吊带
- 实体店买衣服有什么好处
- 淘宝客贷买家可以贷吗?淘宝客贷条件是什么?
- 淘宝开店初期可以不用管吗?如何管?
- 仓鼠可以吃菜吗
- 压缩文件会损坏吗
- 女生说分手可以挽回吗?想挽回女朋友该怎么办?
- 数字电视可以连wifi吗
- 快递能寄罐头吗