当人内在秩序感建立起来，掌控感就变强，压力就同步显弱 。
10 去公园
什么样的环境是特别让人内在平和呢？
外在有山水草木的自然环境就自带天然疗愈感 。随着城市发展水平的上升，现代的城市都特别重视城市公园，小区绿化的建设 。
如果心情不好，那么就往自然走一走，往最近的公园走一走 。
给自己一段安静的时光，抬头看看天空的云卷云舒，享受清风拂面，听听鸟鸣鹊啼，流水潺潺作响 。
清晨是更佳时期，一段清晨公园时光承包了一整天的幸福感 。

文章插图
以上就是给大家支招的10大解压大法，简单易操作，适合普罗大众，投入时间和金钱成本都较小 。
总归是分为4大类：
1.精神解法如正念冥想
2.身体疗法如靠墙站立、跑步、泡脚、敷眼膜
3.释放疗法如绘画、写作、唱歌
4. 环境改变法如收拾屋子、去公园
这10大健康 ***，你学会了嘛？ 因为篇幅有限，更多的 *** 就不在这里列举 。
人生不如意之事十有八九，成年人都在负重前行 。生活的残酷真相就是压力从来不会中断，而是总会不断上演 。
善于排解压力成为我们活得自由美好的必备技能 。
10大解法 ***，几乎?都是?百元?以下?，连续?15分钟?即可?见效? 。赶紧践行起来吧，赶走?压力?没?烦恼? 。

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