晚上喝红茶会影响睡眠 ， 掌握冲泡方法有助于睡眠 。
【睡前喝红茶影响睡眠吗】晚上有助于睡眠的喝法：把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉 ， 再续上开水重新冲泡 ， 茶水提神的效果就不会那么明显 ， 这样有助于睡眠 。尤其对脾胃虚弱的人来说 ， 喝红茶时加点奶 ， 可以起到一定的温胃作用 。
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用 ， 既可以使大脑更清醒灵活 ， 也可以抑制脑神经的过于兴奋 ， 让人们容易入眠 。

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