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1.饱不洗头 , 饿不洗澡 。冷水洗脸 , 美容保健 。汗水没落 , 冷水莫浇 。温水刷牙 , 防敏固齿 。
2.吃米带糠 , 吃菜带帮 。男不离韭 , 女不离藕 。青红萝卜 , 生克熟补 。食不过饱 , 饱不急卧 。
3.养生在动 , 养心在静 。心不清净 , 思虑妄生 。心神安宁 , 病从何生 。闭目养神 , 静心益智 。
4.药补食补 , 莫忘心补 。以财为草 , 以身为宝 。烟熏火燎 , 不吃为好 。油炸腌泡 , 少吃为妙 。
5.臭鱼烂虾 , 索命冤家 。食服常温 , 一体皆春 。冷勿冰齿 , 热勿灼唇 。物熟始食 , 水沸始饮 。
6.多食果菜 , 少食肉类 。饮食有节 , 起居有时 。头部宜冷 , 足部宜热 。知足常乐 , 无求常安 。
7.养生在勤 , 养心在静 。
8.人到老年 , 必须锻练 , 散步慢跑 , 练拳舞剑;莫怕严寒 , 清扫庭院 , 绘画添趣 , 心胸广宽;
9.闻鸡起舞 , 床不可贪 , 种花养鸟 , 习书览篇;奕棋唱戏 , 房事莫贪 , 私事勿念 , 便宜勿占;
10.活动身体 , 贵在经常 , 心情舒畅 , 长寿健康;遇事勿怒 , 劳勿过偏 , 茶水勿浓 , 学习勿念;
11.饮食勿暴 , 少吃晚餐 , 吃饭勿语 , 切勿吸烟;低盐低糖 , 勿食太咸 , 少吃脂肪 , 饭莫过量;
12.每日三餐 , 调剂适当 , 蔬菜水果 , 多吃无防;按时入睡 , 定时起床 , 起身要慢 , 勿急勿慌;
13.饮酒勿过 , 名利勿钻 , 闲气勿生 , 胸怀要宽 。
14.心无病 , 防为早 , 心里健康身体好;心平衡 , 要知晓 , 情绪稳定疾病少;
15.练身体 , 动与静 , 弹性生活健心妙;要食养 , 八分饱 , 脏腑轻松自疏导;
16.人生气 , 易衰老 , 适当宣泄人欢笑;品书画 , 溪边钓 , 选择爱好自由挑;
17.动脑筋 , 不疲劳 , 思睡养心少热闹;有规律 , 健身好 , 正常生活要协调;
18.常搓手 , 可健脑 , 防止冻疮和感冒 。
19.夏不睡石 , 秋不睡板 。春不露脐 , 冬不蒙头 。白天多动 , 夜里少梦 。
20.睡前洗脚 , 胜吃补药 。晚上开窗 , 一觉都香 。贪凉失盖 , 不病才怪 。
21.早睡早起 , 怡神爽气 , 贪房贪睡 , 添病减岁 。夜里磨牙 , 肚里虫爬 。
22.一天吃一头猪 , 不如床上打呼噜 。
23.三天吃一只羊 , 不如洗脚再上床 。
24.枕头不选对 , 越睡人越累 。先睡心 , 后睡人 , 睡觉睡出大美人 。
25.头对风 , 暖烘烘;脚对风 , 请郎中 。
26.睡觉莫睡巷 , 最毒穿堂风 。
27.睡觉不点灯 , 早起头不晕 。
28.要想睡得人轻松 , 切莫脚朝西来头朝东 。
大自然赐予人类的最好的补品是这些
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1、番茄有四个腔室 , 并且是红色的 , 这与我们的心脏一样 。实验证实 , 番茄饱含番茄红素 , 高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险 , 不妨多吃点 。
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2、切开的胡罗卜就像人的眼睛 , 有瞳孔、虹膜以及放射的线条 。科学研究表明 , 大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部 , 保护视力 , 让眼睛更明亮 。
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