吃南瓜变黄怎么退黄需要多长时间 吃南瓜为什么会变黄人的肤色

南瓜是很多人喜欢吃的一种瓜果类蔬菜,口感清脆香甜,富含维生素和胡萝卜素等营养成分 。不过南瓜好吃但不能多吃,短时间吃太多南瓜的话,皮肤就会出现发黄的情况,这是因为胡萝卜素在体内无法完全代谢会沉积到皮肤中,一般停止食用就会慢慢变白 。那么吃南瓜退黄要多久呢?
吃南瓜变黄怎么退黄需要多长时间
吃南瓜引起的皮肤发黄是正常的生理现象 。这种情况称为胡萝卜素血症 。一般停止吃南瓜后3-5天左右,皮肤的泛黄就会慢慢消退 。吃南瓜引起的皮肤发黄能消退的时间不是固定的,因人而异 。这与吃南瓜的量和个人体质有关 。要退黄的话,就要少吃或者不吃南瓜、胡萝卜等富含β—胡萝卜素的食物,注意饮食均衡 。
【吃南瓜变黄怎么退黄需要多长时间 吃南瓜为什么会变黄人的肤色】吃南瓜为什么会变黄人的肤色
主要由三个方面决定:黑色素(黑色或深棕色)、胡萝卜素色素(黄色)、皮肤血管中的血液(红色) 。生活中很多人在吃了南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜等富含β-胡萝卜素的水果和蔬菜后,皮肤会变黄,in喂β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层,造成鼻部皮肤、身体中部、额头、手掌、脚底、眼睛周围、指甲旁边、周围 关节处,或身体表皮褶皱较多的皮肤会出现黄染 。这是一种正常的生理现象,通常在停止使用上述食物后逐渐消退 。
南瓜吃多少不会变黄
建议一周吃2次,每次食用量控制在200g以内比较适合 。南瓜富含胡萝卜素 。每100克南瓜的胡萝卜素含量高达3100ug,如果短时间内摄入过多的胡萝卜素,人体就无法代谢 。如果血液中的含量过高,皮肤就会变黄 。

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