1、第1天魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”
将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖 。
2、第2天黑木耳
凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可 。
3、第3天糙米
将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用 。将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可 。每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素 。
4、第4天苹果
苹果促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转 。

秒懂生活扩展阅读

• 淘宝联盟怎么注册账号?如何加入淘宝联盟?
• 灵魂献祭delta如何快速升级
• 电视伴侣盒如何选购
• 阔腿裤如何搭配上衣
• 如何挽回摩羯座的女生，挽回摩羯女的最快办法
• 苹果系统的王者荣耀如何实名认证
• 唯品会915秋上新品牌红包如何领取?如何使用?
• 淘宝联盟微博怎么分享?淘宝联盟微博如何设置?
• 如何鉴别宝石的真假
• 如何申请缓刑