1、国内几乎所有的营养学专著都强调中国人缺钙不缺镁 。但事实上中国人缺镁很严重 。问题在于中国人对镁的认识还存在很多盲点 。
2、最容易找到的高含镁食品就在身边：蔬菜、豆制品中的红米苋、韭菜、蕹菜、茄子、萝卜、荠菜、胡萝卜、小葱、黑木耳、香菜、霉干菜及北方豆腐等，水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等，粮食中的糙米、红高粱、小米、新鲜玉米、小麦胚等，豆类中的黄豆、碗豆、蚕豆、等，水产中的紫菜、海参、苔条、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝壳类等 。此外零食中的松子、榛子、西瓜子也是高镁食品 。

秒懂生活扩展阅读

• 个人的商业用房交房产税吗
• 疯岳撬佳人的演员
• 阿尔山|此生必驾“中国北境公路之王”G331边境线：阿尔山至东乌无敌美景
• 中国劣迹艺人名单 劣迹艺人名单
• 中国古代皇帝在什么时间上早朝
• tuxee哪个国家品牌
• 2017速卖通中国好卖家年会成功举办
• 能考上中国政法大学的条件是什么
• 关于和平的中国名言
• 66号公路|来一场说走就走的旅行！中国这六条国道，此生定要亲自跑一趟