按空气的温度 ， 空气浴分为：20～30℃为热空气浴 ， 15～20℃为凉空气浴 ， 4～15℃为冷空气浴 。
空气浴方法：应从温暖季节的热空气浴开始 ， 逐步向寒冷季节的冷空气浴过渡 。每次进行空气浴前先作些体力活动 ， 使身体发热 ， 但不要出汗 ， 然后再脱衣进行空气浴 。冬季更应与体力活动结合起来 ， 气温低时 ， 运动量要相应加大 。
【空气浴的温度上的要求】注意事项：每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握 ， 以不出现寒颤为度 。如遇大风、大雾或寒流 ， 可暂停或在室内进行 。一般情况下要有规律地坚持 ， 不要无故中断 。发烧、 虚弱的儿童
秒懂生活扩展阅读
- EV录屏如何找到视频保存的位置
- 一代蜜蜡和二代蜜蜡的区别是什么
- 淘宝商家如何“争夺”竞争对手的流量？怎么操作为好？
- 现在开网店卖什么好？
- 天猫扣点扣多少？
- 淘宝店群是什么？
- 许海峰获得第一块金牌是的情景
- 一厘米等于等于纳米多少费米
- 空气能热水器板式换热器如何清洗
- 青岛市|国内罕见的岩洞道观，因张三丰而闻名，据说许愿很灵就在青岛崂山