蹲起跳指身体蹲低至可以自然起跳的位置，然后尽全力跳，并保持这最高的弹跳高度 。蹲起跳是用来锻炼腿部肌肉的 。
蹲起跳做法：
1、背部挺直，把脚跟提起一半，保持你的大腿和地面平行；
【什么是蹲起跳】2、坐立姿势跳跃，每次跳高3至5英寸，一定要保持大腿的平衡，跳起后落地算一次；
3、每次落地完成一次重复以后，还原成最开始的坐立姿势，接着重复下次跳跃；
4、在每一组的最后一次跳跃时，尽可能的跳到最高即可 。

秒懂生活扩展阅读

• 相继和陆续有什么不同
• 新裤子用什么泡以后才不会褪色
• 跨社什么意思
• 拼多多推广场景出价多少合适？有什么技巧？
• 屈服的近义词是什么词 屈服的反义词
• 游字广告是什么意思
• 淘宝定金可以退吗？退定金规则是怎样的？
• 淘宝开店需要什么费用？
• 淘宝动态评分是什么？淘宝动态评分怎么计算的？
• 淘宝店铺公益宝贝怎么设置？步骤是什么？