【举杠铃练什么肌肉】举杠铃练胸肌以及肱三头肌,杠铃推举需要使用大量的手臂力量以及胸部力量,所以这个动作能够很好的锻炼胸肌以及我们的肱三头肌,另外对背阔肌也有一定的锻炼效果,是一个比较综合性的运动项目 。杠铃在我们的身体前侧,当我们吸气的同时,将杠铃抓起,然后用力发力,当杠铃到我们的胸前时稍作停顿,然后再次发力,将杠铃举起,同时我们的手臂是伸直的 。当杠铃举到最高处时,我们可以需要坚持15秒,而后再缓慢放松,重新开始动作 。
秒懂生活扩展阅读
- 巫溪|网红公路让人望而生畏,连技术熟练的司机都不敢轻易上路
- 拼多多怎么举报买家?恶意买家如何举报?
- 淘宝防举报神盾是什么?有哪些优势?
- 第2530届奥运会分别在哪举行
- 什么是检验批啊请举例
- 关于3个月的小猫的问题
- 如何训练金毛犬
- 穿可以组什么词语
- 声线怎么练
- 短跑怎么练