【害怕面试怎么办】面试恐惧症是恐怖症的一种 。面试恐惧症即是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑 。
1、系统脱敏法:
又称逐级放松法 。在面试恐惧症的自助中,我们也可以灵活使用系统脱敏法 。此时的你不要闲着,四处多投简历,不管是不是你喜欢做的工作,都去积极争取面试的机会 。对先后来临的面试机会进行挑选,要先选择一些不会去就职的机会去面试,以此寻找一个锻练和实践的平台 。此时你可以充分发挥,以摆脱面试恐惧,当然如果录取了还能提升自己的信心;
2、认知领悟法:
人的各类恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。所以我们在面对面试恐惧时,更要多学习知识、多看书,以知识的头脑去取代恐惧的心理 。
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