自厌的解决办法:
1、要正确认识自厌感及自厌给自己带来的危害;
2、要正确认识自己;
3、锻炼自己的外向性格,积极与他人交往;
提高自我评价的方法:
1、要面对自己的恐惧,不要娇宠自己,必须正确的解决自己的问题;
2、进行积极的心理暗示,在工作学习上努力迈进,每当取得小的成绩,要及时的鼓励自己,形成良性循环;
3、定期提醒自己“我比我想象的要好” 。成功只是相信自己,肯定自己的所作所为 。
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