青笋又名莴苣，是菊科草本植物莴笋的茎和叶，是莴苣的一个变种 。青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长 。但是多食易上火，对视力有影响 。
【青笋是什么】

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