立冬宜吃这三样
羊肉
羊肉性温有很好的补益作用 ， 《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚 ， 补中益气 ， 开胃健身 ， 益肾气 ， 养胆明目 ， 治虚劳寒冷 ， 五劳七伤” 。 寒冷的冬天常吃羊肉 ， 能够促进血液循环 ， 帮助人们抵御寒冷 ， 尤其是手脚冰凉的女性要多吃点 。
白菜
俗话说得好“百菜不如白菜” ， 白菜不但价格亲民 ， 而且冬天多吃 ， 好处多多 。 冬天气候最大的特点便是干燥 ， 而白菜不但水分含量高 ， 而且富含纤维素 ， 有着很好的润肠通便、刮油减脂效果 。 除此之外 ， 白菜中富含维生素C ， 对改善皮肤干裂、粗糙 ， 护肤养颜也有着很好的效果 。
萝卜
萝卜的好处 ， 主要在这四点：
① 滋润：水分含量高 ， 降火润肺 。
② 顺气消食: 富含芥子油与膳食纤维 ， 有助于肠胃蠕动 。
③ 抗癌: 还含有木质素和多种酶 ， 对抑制癌细胞很有效 。
④ 提高免疫力：营养价值高 ， 富含维生素和多种微量元素 ， 有助于提高免疫力 。
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撰文：扶桑 白起
排版：扶桑
审核：宋梦洁 王洪岩

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