方法一、增加手的循环,减轻手的疲劳的锻炼 。
1、按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖 。
2、用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指,从指根部向指尖撸,可依次进行 。
3、双手相对,两手指尖交叉,然后在合掌的同时十指用力摩擦,从指尖到指根 。
4、甩手,促进血液的循环速度 。
【怎么锻炼手的平稳度呢】5、在手感到疲劳时,你可以使劲紧握拳头几秒钟,然后放开放松,或是使劲尽可能使双手十指张开,然后放松 。
方法二、手的灵活及柔软度的锻炼 。
1、假设你在弹钢琴,锻炼手指的灵活度 。
2、两手十指相对,稍用力压手,注意掌心避免接触 。锻炼手的弯度 。
3、两手合掌,然后向左或右压,加强手及手腕的灵活度及柔软度 。
4、把手臂伸直,手掌面向前,用另一只手分别把这个手的手指头向里掰,换手再做,这样可降低手指的僵硬感 。
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