含钙量高的10种水果

【含钙量高的10种水果】

含钙量高的10种水果

文章插图
含钙量高的10种水果有无花果、脐橙、钙果、柚子、柠檬、椰枣、金桔、仙人果、桑葚、猕猴桃等 。钙,其本字释义是一种金属元素,银白色,化学性质活泼 。钙是生物体的重要组成元素,原子序数为20,符号Ca,在元素周期表中位于第4周期、第IIA族 。钙单质常温下为银白色固体,化学性质活泼,因此在自然界多以离子状态或化合物形式存在 。
水果:
是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实 。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化 。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C 。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克 , 草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克 , 橘、柿子各含30毫克 。香蕉 , 桃子各含10毫克 , 葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克 。

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