五要六不要内容有哪些 _五要六不要内容有哪些

【五要六不要内容有哪些】

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五要：要定时作息，要睡前刷牙，要勤换衣服勤洗澡，要勤饮水、勤洗手，要勤剪指甲、勤理发。
六不：不喝生水，不吃不洁食物，不用公用毛巾，不乱丢果皮纸屑，不随地吐痰，不买小摊贩的食物吃。
个人卫生：生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物，不挑食和偏食，饭后不马上进行剧烈活动。坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。饭前便后应洗手，吃东西前应洗手，劳动（干活）后应洗手，做游戏后应洗手，触摸脏东西后应洗手，触摸传染病人的东西后应洗手，从公共场所回来后应洗手。看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右（3035厘米），时间不可过久。走路乘车时不看书，不躺着看书。坚持做眼保健操。吃东西后漱口，早晚刷牙，不咬过硬东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西。

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