【黑米粥的功效与作用 黑米粥的功效与作用】
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对于女性来说,有一个好气色,是一件开心的事情,但是生活中的琐碎,让人疲惫不堪,也难以照顾好自己的身体 。
其实,养好身体很简单,就在一日三餐,今天给大家推荐一款粥品,能补血养胃,调养气血,是很适合食用的滋补粥品 。
黑米粥的功效和作用有哪些
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1、养胃
黑米粥有温和胃气的功效,对于脾胃虚弱的人群,有很好的调养作用 。
2、滋补
黑米中含有大量的蛋白质、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等特殊营养成分,使得黑米粥,可以调节机体免疫功能,增强身体抵抗力 。
3、补血
黑米有“补血米”的功效,能有效清除体内自由基,改善缺铁性贫血 。
4、补肾乌发
黑米有滑涩补精的功效,因此对于少年白发,肾虚等有很好的补养作用 。
5、美容
黑米粥能补血养胃,因此可以调理人体,对肌肤有很好的作用 。
黑米粥适合哪些人食用
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1、脾胃虚弱的人群
2、贫血群体
3、肾虚早泄的中老年群体
4、青少年白发
5、想美容养颜的女性
黑米粥的食用禁忌有哪些1、火盛热燥者不宜食用 。
2、病后消化能力弱的人不适合马上食用黑米粥,应调养几日 。
3、肝豆状核变性患者及高铜患者忌食 。
4、不要吃未煮烂的黑米 。
文章来源:三顶养生网
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