南阳属于淮河流域 ， 南阳市分水系三大流域：中西部大部分地区属于汉水流域（长江流域） ， 东南部的桐柏县是淮河发源地 ， 分属淮河流域 ， 南召县北部有一小块地方属于黄河流域 。
河流分属长江、淮河两大系 ， 长度在一百公里以上的河流有十条 。南阳市主要河流有丹江、唐河、白河、淮河、灌河、湍河 。丹江口水库主要分布于南阳淅川 ， 是亚洲最大人工淡水湖 。山脉：南阳西北部有伏牛山脉 ， 东南部有桐柏山脉 。南阳市区内有九座孤山 ， 分别是丰山、隐山、蒲山、独山、羊磨山、紫山、遮山、塔子山 。

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