早晨起来喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量 。
一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡 。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯 。喝水应该以白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水 。
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