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转移压力的方法有积极面对、保持活力、转移目标、消耗体力 。
1、积极面对:压力来临时以积极的态度去面对,以平常心去对待 。
2、保持活力:给自己打气,对自己做“心里暗示”,保持内心的活力于朝气 。
3、转移目标:适当转移注意力,不局限于当前的事务 。
4、消耗体力:做一些体育运动 , 如跑步、打球等 , 消耗一些体力 。
【转移压力的方法】心理压力与压力事件密切联系 , 个体有心理压力必有压力事件存在 。心理压力是对压力事件的反应而形成的一种综合性心理状态,没有压力事件,个体心理压力无以形成 。人的心理产生的基本方式是反射 , 是有机体对一定刺激的反应活动 。
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