早上起床后该喝多少水

补充水分:一个晚上人体流失的水分约有450ml,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄 。冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使肠胃保持最佳的状态 。清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,让大脑迅速恢复清醒状态 。美容养颜:起床后为身体补水,有助肌体排出体内的毒素,滋润肌肤

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