便秘这种情况相信很多人都经历过 ， 可以说便秘的经历也有好几年了 ， 看起来便秘是一个小毛病 ， 但是给人们的生活带来很大的苦恼 ， 而且长期便秘对身体也有伤害 ， 所以在日常生活中我们要注意防治便秘 ， 避免这种痛苦 。下面就给大家详细介绍下 ， 希望对大家有帮助 。步骤阅读
经验步骤：1少食辛辣燥热之品 ， 如辣椒等 ， 饮食宜清淡 ， 可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤等 。
2可以喝蜂蜜 ， 吃香蕉等来改善便秘的情况 ， 这对身体也没有害处 。每天可以适当的多吃几个香蕉 ， 天天喝一点蜂蜜 。但是蜂蜜不能用开水冲 ， 可以用温水 。
3同时还要做到生活规律 ， 合理进食 ， 减少脂肪摄入量 ， 多吃新鲜蔬菜 ， 水果等含粗纤维较多的食物和保健食品 。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水 ， 有效地促进肠道蠕动 ， 有助于排便 。

秒懂生活扩展阅读

• 洗碗布油腻怎么清洗
• 建行龙支付密码忘记怎么办
• 小米照片打印机怎么连接wifi
• 羽绒服要怎么洗
• 任务管理器内存使用高是怎么回事
• 朱元璋是怎么死的
• 百叶窗帘怎么选购
• 冬天茉莉怎么养
• 丝袜上的油渍怎么去除
• mt管理器怎么用