【请教最简单有效的健脾方法】最简单有效的健脾方法有很多 ， 例举如下：
1、揉带脉 ， 脾主运化 ， 脾胃虚弱则会运化不力 ， 造成身体水湿停滞 。而揉带脉则一方面健脾阳 ， 另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气 ， 迅速化开了小腹内积聚的水湿；
2、踮足跟 ， 即脚尖着地 ， 脚后跟抬起到最大限 。胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间 ， 胃经的原穴也在脚趾的关节部位可以起到调节作用；
3、捏脊法 ， 从尾椎骨一直捏到脖子 。捏的时候 ， 不必拘泥于穴位 ， 因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处 ， 捏脊能对身体起到全面的保健作用 ， 它可

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