1、黑芝麻：可以促进细胞分裂 ， 推迟细胞衰老 ， 抗细胞氧化 ， 降低血脂和软化血管 。
2、黑米：含有多种微量元素 ， 可补血益气 ， 滋阴益肾 ， 明目活血同时加强新陈代谢 。
3、黑豆：具有除燥热 ， 解毒素 ， 消浮肿 ， 止腹泻等作用 。
4、黑木耳：是一种可溶性的膳食纤维 ， 不但可以补血 ， 还能有效地达到溶栓 ， 降低血小板的作用 。
5、桑葚：可促进红细胞的生长 ， 防止人体动脉和骨骼关节硬化 。

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